Corsi di Total Workout

17/04/2018
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DETTAGLI
Comune: Monza
DESCRIZIONE
Il total workout, o lavoro globale sul corpo, mira a dare proporzione alla forme oltre che mobilità e scioltezza articolare mediante esercizi mirati.
Si tratta di un allenamento completo che combina training cardio, tonificazione muscolare, stretching e pilates per definire, tonificare e allungare i muscoli:
– prima parte aerobica a ritmo di musica, stimolazione cardiovascolare mediante riscaldamento di tutte le catene muscolari ed esercizi di condizionamento
– GAG (gambe/addome/glutei) per dare tonicità e modellare le linee
– Stretching della colonna compreso tratto cervicale per scaricare le tensioni muscolari e alleviare i processi infiammatori
– Esercizi di pilates (con o senza attrezzi) per rafforzare le fasce muscolari e creare stabilità
– Percezione degli squilibri posturali e relativo lavoro di correzione
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